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RETROUVEZ LA SÉRÉNITÉ ET LA JOIE DE VIVRE

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DES EXERCICES SIMPLES ET ABORDABLES PAR TOUS

5 MINUTES PAR JOUR

 JOUR 10

PARTEZ À LA RENCONTRE DE VOUS-MÊME

PART 1



Drôle d'intitulé avez-vous sûrement pensé en lisant l'objectif de la séance du jour. Car bien entendu, nous pensons tous nous connaitre parfaitement.

Mais en êtes-vous si sûr que cela?

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Votre corps par exemple. Depuis combien de temps n'êtes-vous pas allé à sa rencontre ? Oh attention ! Je ne parle évidemment pas du rituel du matin qui consiste à vous regarder avec dédain dans le miroir avant de grimper sur la balance. Je ne parle pas non plus des heures que ces dames passent chez l'esthéticienne à se faire manucurer tandis que d'autres, hommes ou femmes parcourent des kilomètres au pas de course en espérant acquérir l'image du parfait toujours beau et toujours jeune.

Non bien sûr, je ne parle pas de cette rencontre là.

Se limiter à cette reconnaissance de nous-même est bien trop limitatif.C'est pourtant de celle-là dont nous nous accommodons le plus souvent. 



C'est pourquoi, je vous propose aujourd'hui   de parfaire la conscience que vous avez de votre corps (sa peau, ses muscles, mais aussi son tonus, son volume, sa verticalité...) et donc de rencontrer une partie très importante de vous-même dans votre globalité.



En quoi cela est-il si important vous demandez-vous ?

 

La réponse est toute simple. Vous ne pourrez jamais atteindre un état de bien-être total si vous décidez d'évincer une partie de vous-même dans ce programme.

Vous êtes un être global, constitué d'un mental, d'émotions et d'un corps.

D'ailleurs, pour signifier que quelqu'un se trouve en état de bien-être, il est fréquent de dire qu'il se sent "bien dans sa peau".

Pour cette séance, nous allons donc partir à la conquête de cette autre partie de vous que vous avez souvent tendance à oublier.



Aujourd'hui encore, votre séance est enregistrée.



L'intention du jour : conscientiser votre corporalité. Aujourd'hui, votre tête.



Comme d'habitude, pensez à 

  1. vous trouver un endroit calme
  2. débrancher votre téléphone
  3. vous assurer que personne ne viendra vous déranger
  4. vous apprêter à vivre une excellente séance faite de calme et de bien-être.

Attention, cette séance dure 10 minutes.



Découvrez la technique de ceux qui se sentent à l'aise en toute circonstance. 

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JOUR 11

PARTEZ À LA RENCONTRE DE VOUS-MÊME

PART 2

Hier, vous avez pris quelques minutes pour vous concentrer sur une partie importante de vous-même : votre tête, votre visage.



Aujourd'hui, nous poursuivons la visite en partant à la rencontre de votre cou et de vos épaules.



Intention du jour : conscientiser votre corporalité pour mieux vous libérer des tensions et des crispations. Aujourd'hui, votre cou et vos épaules.



Votre séance est enregistrée.

Attention, cette séance dure 13 minutes.

 

Pensez à 

  • vous trouver un endroit calme.
  • débrancher votre téléphone.
  • vous assurer que personne ne viendra vous déranger.
  • vous apprêter à vivre une excellente séance faite de calme et de bien-être.



JOUR 12

PARTEZ À LA RENCONTRE DE VOUS-MÊME

PART 3

 

Nous continuons aujourd'hui encore, le parcours de conscientisation de votre corporalité. Vous acceptez maintenant l'idée de votre globalité. Vous intégrez le fait d'être un individu tout autant constitué d'un corps, de pensées et d'émotions.

 



Intention du jour : conscientiser votre corporalité pour mieux vous libérer des tensions et des crispations. Aujourd'hui, la cage thoracique, les bras et les mains.

Comme hier, vous profiterez de la séance en version audio.

Attention, cette séance dure 9 minutes.

Pensez à

  • vous trouver un endroit calme
  • débrancher votre téléphone
  • vous assurer que personne ne viendra vous déranger
  • vous apprêter à vivre une excellente séance faite de calme et de bien-être.

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