25 PASTILLES BONHEUR POUR REMETTRE DU CALME ET DU RIRE DANS VOTRE VIE

RETROUVEZ LA SÉRÉNITÉ ET LA JOIE DE VIVRE

EN 25 JOURS À PEINE

DES EXERCICES SIMPLES ET ABORDABLES PAR TOUS

5 MINUTES PAR JOUR

STAGES, ATELIERS, FORMATIONS et ÉVÈNEMENTS



JOUR 20

HARMONISEZ VOTRE ENVIRONNEMENT À VOTRE OBJECTIF

 

 

Hier, je vous ai encouragé à assainir votre environnement émotionnel afin de ne pas nourrir inutilement vos pensées négatives. Aujourd'hui, il est temps d'installer un environnement matériel adéquat à la joie de vivre.

Rappelez-vous votre 14ème pastille bonheur.

Durant cette séance, vous avez appris à conscientiser vos 5 sens et à décupler vos plaisirs.

Il est clair que l'atmosphère d'un lieu participe activement à nourrir et à entretenir votre état émotionnel. Voilà pourquoi il est important d'y apporter une attention toute particulière.

 



EXERCICE DU JOUR

Favoriser votre bonne humeur

grâce à un environnement plaisant



  • Flattez vos yeux avec de jolies lumières.

Dès que le soleil pointe le bout de son nez, laissez sa lumière pénétrer votre logement. Ouvrez grand vos tentures et vos stores.

Peu importe la luminosité, restez toujours connecté à la lumière du jour. La lumière joue un rôle considérable pour notre santé mentale et pour la gestion de notre sommeil.

Le soir, favorisez une belle ambiance bougie. L'ondulation des flammes est toujours propice à l'apaisement.



  • Flattez votre nez

Quoi de plus merveilleux que de pénétrer dans une maison qui exhale de douces odeurs ?

Qu'il s'agisse d'appétissants parfums de gâteaux ou de tendres fragrances fleuries,  nous aimons tous profiter de ces arômes. Le simple fait de humer les exhalaisons de la cuisine ou d'un bouquet de fleurs ravive généralement d'heureux souvenirs.

Pensez à fleurir votre maison de fleurs odoriférantes.

Optez pour des bougies parfumées.

Diffusez des huiles essentielles.

Dès que le temps le permet et si vous avez la chance de vivre à la campagne, ouvrez vos fenêtres pour laisser la nature parfumer votre intérieur.

Puis faites plaisir à toute votre famille en cuisinant de temps à autre, une délicieuse tarte aux fruits de saison.



Flattez vos oreilles

Au lieu de foncer vers la télécommande du téléviseur dès le matin, réveillez-vous en musique joyeuse et dynamisante. Le soir, favorisez les sonorités apaisantes. Les effets de la musique sur notre humeur sont considérables.

Vivez au rythme de la rumba, du disco, du jazz, de la musique Celte, Acadienne, folk, new-age... Peu importe les rythmes qui vous emportent, vous vous surprendrez toujours à les laisser vibrer tout au fond de votre coeur et à en ressentir très vite, les effets enthousiasmants ou apaisants.



Câlinez votre peau

Agrémentez vos canapés et vos fauteuils de coussins moelleux et accueillants.

Le soir, enveloppez vous de plaids tous doux...

L'été, laissez le vent léger s'infiltrer par les fenêtres et caresser votre peau.



Prenez  soin de vous autant que possible. 

Favorisez une atmosphère joyeuse et agréable dès que cela vous est autorisé.



Transformez votre lieu de vie en un merveilleux cocon de bien-être.



Profitez vite de l'expérience et faites-moi part de vos constatations.

J'attends comme toujours de pouvoir répondre à vos commentaires et à vos appréciations.

 

Découvrez la technique de ceux qui se sentent à l'aise en toute circonstance. 

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